Существует широкий спектр витаминов группы В, которые необходимы для поддержания нормальной работы всех функций организма. Все витамины группы В важны для целого ряда разнообразных процессов. Без достаточного количества витаминов группы В кровоснабжение не будет здоровым, что приведет к различным заболеваниям и расстройствам.
Для нормального функционирования мозга необходим витамин В, а сердцу - для поддержания здоровья и предотвращения сердечных заболеваний - также нужны данные вещества. С помощью витаминов группы В пища разделяется на различные питательные вещества. Почти все органы и процессы в нашем организме нуждаются, по крайней мере, в одном из видов витаминов группы B.
Тиамин или В1 - этот вещество, необходимое организму для поддержания правильного функционирования всех его клеток, особенно нервных. Оно особенно важно для памяти и общего психического здоровья, а также необходимо для преобразования пищи в энергию.
Рибофлавин или В2 - этот вещество, необходимое для высвобождения энергии из потребленной пищи. При его недостатке организм не может расти и развиваться должным образом, потому что красные кровяные тельца не такие здоровые, как должны быть.
Ниацин или B3 - этот витамин B участвует в более чем 50 процессах, начиная от детоксикации химических веществ и заканчивая выработкой гормонов и высвобождением энергии из пищи.
Пантотеновая кислота или B5 - вместе с другими витаминами группы B участвует в ряде важных процессов, включая расщепление жиров, белков и углеводов для получения энергии, а также является веществом, необходимым для образования витамина D, некоторых гормонов и красных кровяных телец.
Пиридоксин или B6 - этот витамин B в значительной степени отвечает за перераспределение аминокислот для создания большого количества белков, необходимых организму
Биотин или B7 - один из витаминов группы B, участвующих в ряде процессов в организме, включая расщепление жиров, углеводов и белков до пригодных для использования форм энергии.
Фолиевая кислота необходима для выработки естественных химических веществ, которые контролируют аппетит, настроение и качество сна. Это также лучший витамин группы В, который помогает снизить вероятность сердечного приступа или инсульта, поддерживая артерии в открытом состоянии.
Кобаламин или B12 играет важную роль в процессе преобразования углеводов, белков и жиров в энергию. Он также необходим для формирования защитной оболочки нервных клеток и поддержания здоровья красных кровяных телец, а также помогает предотвратить сердечные заболевания.
Источник - https://.com/
