Імунітет – сукупність захисних механізмів організму, які допомагають боротися з чужорідними чинниками (факторами навколишнього середовища): бактеріями, вірусами, найпростішими, гельмінтами, продуктами їх життєдіяльності та токсинами.

Чому важливо мати сильний імунітет та як його зміцнити, пояснює фельдшер санітарний відділу моніторингу та реагування на небезпеки Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб Валентина Сема.

Який буває імунітет?

Вроджений: отримуємо від мами під час народження.

Набутий, який формується протягом життя після перенесених хвороб або вакцинації.

Які функції виконує імунітет

  • Захищає від інфекцій та хвороб.
  • Знижує ризик виникнення пухлин.
  • Допомагає організму швидше відновлюватися.

Що шкодить імунітету?

  • Нездорове харчування.
  • Недосипання.
  • Стреси.
  • Шкідливі звички.
  • Малорухливий спосіб життя.

Як зміцнити імунітет?

  • Їсти правильно: більше овочів і фруктів, менше шкідливої їжі.
  • Висипатися: дітям 10-13 годин, дорослим – 7-8 годин.
  • Рухатися: щоденні прогулянки, зарядка, спорт.
  • Гуляти на свіжому повітрі: щодня не менше двох годин.
  • Вакцинуватися: за календарем щеплень.
  • Уникати стресів: медитувати, займатись йогою, спілкуватись із близькими.
  • Відмовитися від шкідливих звичок: куріння, алкоголю.

Пам'ятайте! Здоровий імунітет – запорука щасливого життя!

Читайте також: До уваги батьків Білопільщини: допомогу на оздоровлення дітей збільшили до 14 тисяч гривень
Читайте також: Здорові сніданки: споживайте смачно і корисно

Читайте нас в Google News.Клац на Підписатися