Чи вживаєте ви алкоголь для заспокоєння нервів або зняття стресу? Чи виникають думки про алкоголь, коли маєте певні неприємності або ж погано почуваєтеся? Якщо ствердно відповіли бодай на одне із запитань, цей текст буде для вас корисним.
Насправді алкоголь не «знімає стрес» і не заспокоює — він може тільки зняти гальмівний контроль і зменшити відчуття небезпеки. Та коли людина тверезішає, настає ще більша тривожність, повідомляє Сумський обласний центр контролю та профілактики хвороб.
Алкоголь справді поширений спосіб, у який люди намагаються заспокоїтися, тобто змінити свою реакцію на стрес. Тільки далеко не всі в цьому зізнаються відкрито, ще й самим собі, хоча варто це зробити.
Запитання на початку є частиною опитувальника для діагностики розладу зловживання алкоголем. Ви можете пройти повний опитувальник самостійно, перейшовши за посиланням.
Закликаємо сімейних і вузькопрофільних лікарів проводити таке опитування серед своїх пацієнтів і пацієнток. Людина може не здогадуватися, що уже має проблему з алкоголем.
Доречні способи подолання стресу, які не шкодять здоров’ю, можуть бути такі: прогулянка, сон, теплий душ чи ванна, масаж, чаювання чи інша діяльність, яка приносить спокій і радість саме вам.
Вправи для заспокоєння та поради щодо плекання стійкості зібрані в «Аптечці швидкої психологічної допомоги», що розроблена в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я за підтримки першої леді Олени Зеленської «Ти як?». Вони можуть бути корисними усім, хто відчуває емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум, а також тим, хто хоче підтримати своїх близьких.
Нагадуємо, що алкоголь шкідливий в будь-якій дозі.
Як алкоголь впливає на здоров’я?
Як алкоголь впливає на організм людини, розповідає лікар із гігієни харчування Сумського ОЦКПХ Юрій Сачава.
Cпиртні напої – це напої, які містять в собі ароматизовану воду та алкоголь.
Алкоголь – рідина отримана від бродіння цукру в присутності дріжджів, де цукор перетворюється на спирт. Всі алкогольні напої містять етиловий спирт-етанол. Концентрація 6-7 мл чистого етанолу в 1 л крові є смертельною дозою для людини.
Що відбувається, коли алкоголь потрапляє до організму ?
Глибокі зміни особистості людини, яка зловживає алкоголем, і, тим більше у хворого-алкоголіка розвиваються поступово. У їх основі — безпосередня дія етанолу на процеси обміну, що протікають у клітинах організму. Тому шкідливий вплив алкоголю поширюється не лише на нервову систему, а й практично на всі органи та тканини людини.
Деякі факти, про які ви повинні знати:
Вплив на центральну нервову систему (ЦНС)
Алкоголь впливає на ЦНС, пригнічуючи її функціонування. Це призводить до сповільнення реакцій та порушення координації рухів. Перевищення споживання алкоголю може призвести до серйозних наслідків, включаючи кому або навіть смерть від алкогольного отруєння.
Влив на печінку
Печінка відповідає за метаболізм алкоголю в організмі. Під час його розкладання утворюються токсичні продукти, що можуть пошкодити клітини печінки. Це може призвести до хронічного захворювання — цирозу печінки.
Вплив на психічне здоров'я
Алкоголь може впливати на психічне здоров'я, спричиняючи депресію, тривожність та інші психічні розлади. Часто він використовується як засіб самолікування від стресу, але це може призвести до загострення проблем.
- Алкоголь може призвести до мутацій у статевих клітинах, що може негативно вплинути на здоров'я майбутніх дітей.
- Алкоголь - наркотик: він стимулює вироблення ендорфінів та дофаміну, що може призвести до залежності.
- Алкоголь руйнує клітини мозку, що може призвести до деменції та інших проблем із пам'яттю та мисленням.
- Серцево-судинна система: алкоголь може призвести до гіпертонії, інфаркту та інших проблем із серцем.
- Дихання: алкоголь може призвести до бронхіту, туберкульозу та інших проблем із диханням.
- Травлення: алкоголь може призвести до гастриту, виразки шлунку та інших проблем із травленням.
- Імунітет: алкоголь може ослабити імунну систему, роблячи вас більш схильними до інфекцій.
Люди, які зловживають алкоголем, живуть менше, ніж ті, хто не п'є.
Пам'ятайте: алкоголь - це небезпечна речовина, яка може серйозно нашкодити вашому здоров'ю.
