Переохолодження – це небезпечний стан, який виникає, коли температура тіла різко знижується. Це може статися, якщо організм втрачає більше тепла, ніж виробляє, наприклад, під час тривалого перебування на холоді, особливо за сильного вітру та високої вологості.
Як уникнути переохолодження на морозі, пояснює лікар Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб Олексій Мукмєнєв.
Переохолодження робить наш імунітет менш ефективним, що відкриває двері для різних інфекцій: тонзилітів, фарингітів, бронхітів, артритів, радикулітів.
Щоправда холод може бути корисним для організму, якщо до нього підготуватися. Регулярні прогулянки на свіжому повітрі зміцнюють імунітет і покращують самопочуття.
Ознаки переохолодження:
- бліда, холодна на дотик і суха шкіра (шкіра та губи можуть бути синіми);
- тремтіння тіла;
- уповільнене дихання;
- невиразне мовлення.
Як уникнути переохолодження
Не вживайте спиртних напоїв – алкогольне сп’яніння (втім, як і будь-яке інше) насправді викликає велику втрату тепла, в той же час викликаючи ілюзію тепла. Додатковим фактором є неможливість сконцентрувати увагу на ознаках обмороження.
Не паліть на морозі – паління зменшує периферійну циркуляцію крові, і таким чином робить кінцівки більш уразливими.
Носіть вільний одяг – це сприяє нормальній циркуляції крові. Одягайтеся як “капуста” – при цьому між шарами одягу завжди є прошарок повітря, який чудово утримує тепло. Верхній одяг обов’язково повинен не промокати.
Також не носіть тісне взуття, відсутність устілки, сирі та брудні шкарпетки часто є основною передумовою для появи подряпин і обмороження.
Не виходьте на мороз без рукавиць, шапки і шарфа. Кращий варіант – рукавиці з вологовідштовхувальної тканини, що не продувається, з хутром всередині. Рукавички з натуральних матеріалів хоч і зручні, але від морозу не рятують. Щоки і підборіддя можна захистити шарфом. У вітряну холодну погоду перед виходом на вулицю відкриті ділянки тіла змастіть спеціальним кремом.
Не носіть на морозі металевих (у тому числі золотих, срібних) прикрас. По-перше, метал остигає набагато швидше до низьких температур, внаслідок чого можливо його “прилипання” до шкіри з больовими відчуттями і холодовими травмами. По-друге, обручки на пальцях ускладнюють нормальну циркуляцію крові. Взагалі на морозі намагайтеся уникати контакту голої шкіри з металом.
