В неділю, з 28 на 29 березня, о 3 годині ранку, стрілки годинників в Україні переведуть на годину вперед. Тож нам усім доведеться спати менше і вставати раніше.
Датою переходу на літній час щорічно є остання неділя березня і остання неділя жовтня, під час переходу на зимовий час. Переводять годинники для того, щоб людина могла працювати довше і використовувати при цьому менше штучного освітлення.
На думку науковців, людський організм набагато легше переносить перехід на зимовий час, ніж на літній. Фахівці радять раніше лягати спати вже за тиждень до переведення годинників. Це дозволить вашому організму звикнути до прийдешньої зміни розпорядку дня.
Також лікарі рекомендують відмовитися від кави та алкоголю в перші дні після переведення. Ці напої можуть негативно впливати на нервову систему і посилити стрес від зміни розпорядку дня.
Після пробудження вранці прийміть контрастний душ. Він допоможе вам збадьоритися. В цілому, як відзначають медики, на адаптацію після переведення годинників на літній час може піти не менше тижня.
Цього року переведення годинників на літній час в Україні випадає на період загальнонаціонального карантину, викликаного пандемією коронавірусу.
На думку лікарів, для тих, хто перебуває на карантині, шкода для здоров'я від переходу на новий ритм життя буде меншою.
Переведення годинника: історія
Вперше переводити годинник в 1784 році запропонував посол США у Франції Бенджамін Франклін. Таке рішення ухвалили з метою економії свічок. Винахід переходу саме на літній час приписують англійцю Вільяму Віллетту. В Україні годинник переводять з 1981 року.
Для публікації використана інформація з сайту Уніан.
