Імовірно, ви чули такий вислів: «Нагодуй застуду, мори голодом лихоманку». Однак чи варто прислухатися до цієї поради? Відповідь однозначна – ні.
Як правильно харчуватися під час застуди, аби не зашкодити організму - пояснюють медики Білопільського центру первинної медичної допомоги.
Не обмежуйте себе в їжі
Коли людина має симптоми застуди або гарячку, її імунна система бореться з інфекцією, тому вживання меншої кількості їжі на ранніх стадіях хвороби може бути навіть небезпечним. Організму потрібна велика кількість енергії, щоб виробити та угрупувати імунні клітини, необхідні для боротьби з захворюванням.
Для кого харчування особливо важливе
Особливу цінність харчування має для осіб із менш міцною імунною системою, таких як маленькі діти, люди похилого віку та пацієнти з хронічними захворюваннями.
Вживайте корисну їжу
Чи означає це, що ви повинні змусити себе їсти багато їжі, коли хворі? Знову ж таки, відповідь – ні. Немає потреби їсти більше або менше, ніж зазвичай, але те, що ви вживаєте, має бути багате вітамінами та мінералами, такими як вітамін С і цинк.
Намагайтеся харчуватися повноцінно та раціонально, адже саме це допоможе вам швидше побороти хворобу і повернутися до звичного життя!
Пийте більше рідини
Під час лихоманки вашому організму потрібно використовувати більше рідини, ніж зазвичай, щоб підтримувати різні функції організму. Ви також втрачаєте багато води, оскільки тіло намагається виділити тепло через піт. Отже, чим вище температура, тим вищий ризик зневоднення.
Звертайтесь до свого лікаря
Контакти call-центру Білопільського центру первинної медичної допомоги:
- Водафон: 050-358-50-88
- Київстар: 067-932-69-76
