Пропонуємо жителям Білопільщини кілька порад стосовно того, що треба зробити, як спланувати новорічно-різдвяні свята, аби не переїдати та уникнути жахливого стану похмілля.
Наближається Новий рік – улюблене свято, напевно, кожної людини, тому до його приготування ми ставимося особливо ретельно. Прикрашаємо будинок, шиємо нові сукні, готуємо різні смаколики.
І запасаємося мікстурами, таблетками від похмілля та переїдання. Звичайно, до цього потрібно готуватися, адже так перевантажувати шлунок серед ночі - дуже важкий стрес для організму.
Ми прекрасно це розуміємо. Проте, коли ллється шампанське, горять новорічні вогні і ломиться від усіляких ласощів святковий стіл, встояти дуже складно. І якщо переїдання, а також вживання алкоголю уникнути не вдається, то необхідно хоча б полегшити «страждання» свого організму.
Але давайте спробуємо допомогти йому не таблетками і мікстурами, а простими народними засобами і підійдемо до цього питання з трьох сторін: наші дії до, під час і після застілля.
До Нового року
Почнемо з головного правила: не можна сідати за стіл з порожнім шлунком, але і зловживати їжею напередодні теж не варто. Влаштуйте собі легкий перекус із продуктів, які сповільнять процес всмоктування алкоголю, наприклад, з'їжте бутерброд із маслом і сиром.
Окремо – про гіпотоніків. Саме вони знають, що надмірна кількість алкоголю призводить у подальшому до болісного головного болю, тому було б непогано, перед новорічним застіллям випити чашку гарячого міцного чаю або кави з цукром і лимоном. Після святкової трапези не завадить іще одна чашка цього напою.
А ось народні цілителі радять для полегшення симптомів похмілля до і після застілля випити настоянку з трав м'яти і шишок хмелю.
Змішайте їх порівну і залийте одну столову ложку склянкою окропу, дайте настоятися одну годину.
Аби не переїсти в новорічну ніч, протягом дня їжте фрукти, каші, сир – ці продукти легко допоможуть уникнути відчуття голоду, тож у вас буде шанс не накинутися на їжу після першого удару годинника. Можна також випити перед святкуванням настій кмину, який підтримає вашу печінку.
Для відвару вам знадобиться 0,5 ч. л. насіння і 1 ч. л. м’яти, залити все 1 скл. окропу і настояти півгодини.
Під час Нового року
Якщо ви дуже зголодніли, зосередьте свою увагу на фруктах або овочах, і тоді ніяке переїдання вам не загрожує. Але якщо стіл настільки вишуканий і шикарний, що встояти просто немає сил, в цьому випадку рекомендуємо вам скористатися прикладом японців: куштуємо кожне блюдо, але... по чайній ложці і без хліба.
Ви побалуєте себе усіма ласощами і при цьому уникнете переїдання. Додайте ще сюди невеликі фізичні навантаження: танці, конкурси, змагання або прогулянки нічними вулицями і свято у вас мине гладко.
Їжа і випивка у святкові дні нерозривно пов'язані, і всі ми маємо свої секрети щоб не сп’яніти.
Запивати яблучним або апельсиновим соком.
Алкоголь краще взагалі не запивати.
До речі, для кращого розщеплення їжі у шлунку, пийте червоне сухе вино, адже воно містить необхідні для цього ферменти, тож разом із ним можна легко впоратися з калоріями.
Але найкраща порада – знати міру і ні в якому разі її перевищувати.
Після Нового року
У вас бувало так, що слухаєш поради перед Новим роком, які змушують задуматися про те, як правильно треба їсти і пити, та з приходом свята у галасливій компанії всі вони вилітають із голови - розслабляєшся по повній програмі…
Що ж робити вранці, коли програма дала збій - важкість у животі, печія, головний біль, порушення травлення. Які народні засоби допоможуть врятувати бідолашний організм?
Виводимо всі токсини. Найкращий помічник у цьому – рясне пиття. Підійде просто чиста вода з лимоном, зелений чай, гаряче молоко або боржомі. Вони діють повільніше, ніж хімічні препарати, але більш нешкідливі і надійні. Кава під забороною, вона посилить навантаження на серце і печінку.
Приймаємо контрастний душ, він допоможе вивести токсини і прискорити обмін речовин.
Дайте собі можливість трохи відлежатися в ліжку, аби організм прийшов «до тями», а потім – на вулицю гуляти.
Дуже добре зробити масаж біологічно активних точок, він полегшить ваш стан. Ці точки знаходяться над верхньою губою, біля основи носа, і біля скронь.
З проблемами травлення нам знову допоможуть трави
У разі тяжкості в шлунку і нетравленні зробіть чай із м’яти. Можна заварити її окремо або в поєднанні із зеленим чаєм.
У разі печії допоможе алтей аптечний: одна чайна ложка на склянку води і ви дуже швидко позбудетеся від неприємних симптомів.
Спробуйте приготувати чай з імбиру, меду і лимона - відмінний енергетичний тонік.
Два невеликих шматочка імбиру подрібнити і залити окропом 300 мл, настояти 10 хвилин, додаємо лимон і мед за смаком. Пийте на здоров'я!
Імбир дасть енергію і виведе токсини, мед - заспокоїть і зменшить інтоксикацію від алкоголю, а лимон допоможе перетравити залишки їжі, з якими не впорався шлунковий сік.
І наостанок – невеличка порада: слухайте в першу чергу свій організм. Якщо він вам каже: «Стоп, більше не можу», значить, пора зупинитися, інакше завтра буде важкий день, а воно вам треба?
Терпіння і витривалості вашому організму під час свят. І нехай Новий рік буде вам в радість.
У статті використані матеріали Наталії Мурги.
