Чи любите ви їсти одну й ту саму страву тривалий проміжок часу? Як правило, більшості людей набридне подібний спосіб харчування. Проте багато матусь вибирають невелику кількість продуктів для прикорму, адже бояться, що у дитини може виникнути алергія. Одним із найпопулярніших «стартових» продуктів є картопля, але не варто фокусуватися тільки на ній.
Пропонуємо декілька не менш корисних альтернатив.
Цвітна капуста та броколі
Одразу вводити їх можна у вигляді подрібненого пюре. Вже приблизно з 9 місяців можна пробувати вводити їх шматочками.
Фото: з відкритих джерел
Як і інші види капусти, цвітна є багатим джерелом мінеральних солей і вітамінів, особливо вітаміну С, вітамінів групи В (тіаміну, пантотенової кислоти, рибофлавіну), вітаміну Н (біотину), які необхідні малюкам для регуляції вуглеводного і жирового обміну.
Завдяки високому вмісту білка, броколі можна сміливо давати дітям, які відмовляються їсти м'ясо. Крім цього, прикорм із броколі позитивно позначається на роботі серцево-судинної системи дитини, підвищує імунітет, а також насичує організм вітаміном А, фолієву кислоту, магній, кальцій, залізо і іншими мінералами.
Гарбуз
Із нього також можна приготувати смачний крем-суп. Крім відомих вітамінів С, В і Е, в гарбузі є вітаміни рідкісні - К і Т: саме вони налагоджують нормальний обмін речовин та виведення з дитячого організму шкідливих токсинів.
Фото: з відкритих джерел
Кабачки
Їх можна використовувати в суміші з іншими овочами для приготування пюре або зробити дитині запечені оладки, які зручно брати в руку та намагатися самостійно їсти з 9 місяців. Кабачок містить практично все, що потрібно для здоров'я дитини та майбутньої матері. Вітамін А відповідає за формування всіх органів та систем дитини, вітаміни групи B впливають на розвиток центральної нервової системи плода, покращують нервову систему дитини.
Фото: з відкритих джерел
Нут та сочевиця
Бобові продукти чомусь батьки рідко вводять у раціон дитини, проте вони є чудовим джерелом білка. Окрім того, вони не містять глютену, тому можуть спокійно додаватися в раціон дітей, які мають його непереносимість.
Рис
Можна просто приготувати рисову кашу на молоці або додати фрукти та ягоди, щоб урізноманітнити смак і зробити страву цікавішою для малюка. У рисі невелика кількість клітковини і відсутній глютен, тому він ніжно впливає на травний тракт, легко перетравлюється і засвоюється в грудному віці. Така каша особливо корисна малюкам, які повільно і погано набирають вагу або мають схильність до діареї.
Фото: з відкритих джерел
А з чого ви починали перший прикорм?
Якщо виникли питання, звертайтесь телефонами call-центру Білопільської первинки, аби записатись на консультацію до вашого лікаря та отримати слушну пораду:
- Водафон: 050-358-50-88
- Київстар: 067-932-69-76
